Một số cách giúp giảm đau bụng kinh hiểu quả

Dau bung kinh là benh phu nu thường gặp hàng tháng, tuy nhiên nếu không chú ý khám và điều trị kịp thời có thể sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chị em, vì dau bung kinh là biểu hiện của rất nhiều bệnh nguy hiểm khác nhau như: lac noi mac tu cung, u xơ tử cung, u nang buong trung, rất có thể chị em sẽ phải chua vo sinh nếu không điều trị bệnh sớm.

Một số cach giam dau bung kinh hieu qua (ảnh minh hoa)

Trong những ngày có kinh nguyệt, một số chị em phụ nữ thường có cảm giác đau bụng dữ dội, kèm theo đó là cảm giác người buồn nôn, chóng mặt, mệt lả đi. Theo các nhà khoa học, các triệu chứng đó do nguyên nhân là các rối loạn hóa học trong cơ thể. Để giảm cơn đau trong kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên đọc phương pháp giảm dau bung kinh nguyệt hiệu quả tại nhà trong bài này.

Cách giảm đau bụng kinh

Không được vận động quá mức: Trong khi có kinh và một ngày trước, sau kỳ kinh, chị em phụ nữ không nên luyện tập thể thao hoặc lao động nặng, chỉ nên đi bộ và vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể.

Tránh xúc động trong những ngày có kinh: Khi có kinh chị em nên giữ cho tâm hồn mình được thư thái, thoải mái, giảm bớt căng thẳng, hạn chế stress sẽ góp phần làm dịu cơn đau..

Chế độ ăn uống: Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm dau bung kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và chất khoáng có chứa canxi.Không nên ăn những thức ăn chế biên tinh mà cần ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn. Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,… Không uống cà phê, chè, cô ca cô la vì có chất cafein có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

Tránh tiếp xúc lạnh trong những ngày “đèn đỏ”. Cần giữ ấm cơ thể trước, trong và sau khi hành kinh. Về mùa thu – đông – xuân, chị em không nên bơi lội, tám rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việ nơi đồng sâu bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh, gây đau;

Trong những ngày này, nên tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm; Khi trời lạnh nên sưởi ấm khi có kinh, vì hơi ấm làm máu dễ lưu thông và tạo cho cơ bắp thư giãn, nhất là vùng xương chậu thường bị co cứng và sưng huyết trong những ngày này.

Khi đau bụng kinh thì nên làm gì?

Nên chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng (chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng).

Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng chậu đồng thời các bạn có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn.

Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau.

Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng.

Massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.

Uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục đến ngày thứ 3 của chu kỳ.

Trường hợp đau nhiều quá các bạn có thể uống thuốc giảm đau theo chỉ dân của bác sỹ và tuyệt đối không được tự ý dùng bất kỳ một loại thuốc nào nếu không có hướng dẫn của bác sỹ.

Với một số phương pháp giảm dau bung kinh nguyệt hiệu quả tại nhà ở phía trên sẽ giúp chị em giảm hẳn cơn đau bụng và những khó chịu trong kỳ kinh nguyệt một cách dễ dàng, hiệu quả. Chúc chị em chị em phụ nữ chúng mình luôn trẻ, đẹp, tự tin mỗi ngày nhé.

 Sưu tầm

Lạc nội mạc tử cung những điều cần biết

Lac noi mac tu cung là một trong những benh phu nu thường mắc phải hiện nay, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về bệnh này, vì thế rất nó không những chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà bệnh này còn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình của chị em.

Lạc nội mạc tử cung (ảnh minh họa)

Trong kì kinh bình thường, lớp lót mặt trong tử cung sẽ thành lập và bong ra mỗi tháng. Lớp lót này chỉ nên giới hạn bên trong tử cung là tốt nhất. Nhưng lớp này cũng có thể phát triển ở các vị trí khác của vùng chậu. Những tế bào nội mạc này có thể tìm thấy ở buồng trứng, ruột, bàng quang, cổ tử cung, âm đạo và vòi trứng. Trong lúc rụng trứng, những cơ quan có thể bị kích thích bởi ảnh hưởng của hormon. Nếu những tế bào lạc này không được loại bỏ khỏi cơ thể, chúng có thể gây tích tụ máu và dịch, tạo ra sẹo và gây dính. Tình trạng này dẫn tới đau vùng chậu trong kì kinh và giữa kì kinh. Triệu chứng thường gặp là đau lắt nhắt, rối loạn thói quen tiêu tiểu và dễ gây vô sinh.

Triệu chứng của lạc nội mạc tử cung

Triệu chứng này ở một số người triệu chứng khá rõ ràng, một số khác thì rất mơ hồ. Triệu chứng sẽ khác nhau tuỳ vào giai đoạn nào của chu kì kinh, ví dụ giai đoạn rụng trứng hoặc giai đoạn có kinh.

-       Đau vùng chậu lắt nhắt

-       Đau khi quan hệ tình dục

-       Táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy

-       Ra nhiều kinh, có cục máu đông, chu kì kinh thất thường

-       Cảm thấy đuối sức, mệt mỏi, thiếu năng lượng

-       Thai ngoài tử cung hoặc vô sinh

-       Đau lưng và cảm giác nặng chì chì ở lưng

-       Đau hậu môn

-       Khó chịu khi tiểu, có thể có máu trong nước tiểu

-       Đau giữa kì kinh, thường liên quan lúc rụng trứng

Bởi vì triệu chứng có thể mơ hồ và giống với một số bệnh lý khác, nên việc định bệnh cần có thời gian. Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy có những trường hợp phải mất cả 10 năm trời mới định bệnh chính xác là lạc nội mạc tử cung. Tuổi mắc bệnh trung bình là 27 tuổi.

Chẩn đoán bệnh

Chẩn đoán chắc chắn dựa vào việc nội soi và lấy mẫu mô làm xét nghiệm để xác định mẫu mô đó đúng là tế bào nội mạc tử cung. 

Lạc nội mạc tử cung gây vô sinh?

Ống dẫn trứng rất nhỏ và rất dễ bị tắc nghẽn. Bất cứ chướng ngại nào cản trở trứng đi dọc theo ống dẫn trứng đều có thể gây vô sinh. Những vết dính xung quanh có thể ngăn chặn sự di chuyển của trứng dọc theo ống dẫn trứng. Đồng thời, ngăn cản tinh trùng tìm đến trứng. Những dây dính có thể làm xê dịch vị trí vòi trứng và buồng trứng trong vùng chậu. Phần nội mạc tử cung bị lạc có thể che phủ toàn bộ buồng trứng ngăn cản trứng rụng vào ống dẫn trứng.

Khi nội mạc tử cung xuất hiện trong tử cung sẽ gây ra chảy máu. Tương tự, khi nó ở trên buồng trứng, kinh nguyệt sẽ xuất hiện. Nếu không có cách nào lấy ra, phần máu cũ có thể tạo thành những túi chứa máu trên buồng trứng và làm ảnh hưởng quá trình rụng trứng.

Những chất tiết ra do viêm nhiễm ở vùng chậu đều có thể gây bất lợi cho tinh trùng cũng như cản trở trứng vào tử cung. Cũng có khi những chất này ảnh hưởng chính các tế bào nội mạc tử cung, dẫn đến một số vấn đề trong lúc thụ thai và quá trình phát triển sớm của phôi.

Ở một số người, quá trình rụng trứng có thể bị gián đoạn. Nếu số trứng ít và rụng trứng bất thường, thì khả năng thụ thai sẽ giảm theo. Lac noi mac tu cung sẽ làm giảm chất lượng trứng cũng như khả năng thụ tinh và khả năng phát triển. Chỉ khoảng 1/3 phụ nữ bị Lac noi mac tu cung là gặp khó khăn trong quá trình thụ thai. Thật ra, chỉ khi nào các sẹo lớn và dính mới ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Do đó, cũng có nhiều phụ nữ bị Lac noi mac tu cung và vẫn có thai được bình thường. Một số người thì được định bệnh sau khi đã có con. Mặc dù vậy, Lac noi mac tu cung vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến phụ nữ vô sinh.

Nguyên nhân gây bệnh Hiện có nhiều cách giải thích nguyên nhân của Lac noi mac tu cung mặc dù chưa có lý do nào được khẳng định cả

-       Trong lúc hành kinh, một số máu có thể trào ngược lại ống dẫn trứng và vào ổ bụng. Hệ miễn dịch ở một số phụ nữ sẽ phản ứng lại và tạo ra các đáp ứng miễn dịch.

-       Tuyến giáp có vấn đề cũng làm tăng nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung.

-       Các yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng khả năng bị lạc nội mạc tử cung. Khoa học đã chứng minh mẹ bị Lac noi mac tu cung thì con gái cũng có khả năng bị.

-       Một khả năng khác là trong giai đoạn phát triển phôi thai, các tế bào nội mạc tử cung có thể rơi ra ngoài tử cung và đến các cơ quan xung quanh.

-       Lac noi mac tu cung còn bị ảnh hưởng bởi yếu tố môi trường nhưng cơ chế chính xác thì mọi người vẫn chưa biết.

 Suu tầm